Tietoa liikuntamahdollisuuksista kokoontumisrajoitusten aikana

Omasta terveydestä ja toimintakyvystä huolehtiminen on uudenlaisten haasteiden edessä poikkeusolojen aikana. Omatoimisen liikkumisen ja päivittäisen arkiaktiivisuuden korostuessa tutut liikunnan lainalaisuudet pätevät kuitenkin edelleen – pienikin liike lisää hyvinvointia, virkistää mieltä ja tukee toimintakykyä. Alla olevien linkkien takaa löytyy kootusti materiaalia ja vinkkejä omatoimiseen liikkumiseen.

• Liikuntaluuri on Helsingin liikuntapalveluiden uusi maksuton puhelinpalvelu, joka tarjoaa kaupunkilaisille henkilökohtaista ohjausta ja tukea liikuntamahdollisuuksiin ja liikkumiseen liittyviin kysymyksiin liittyen. Lisätietoa löytyy täältä. 
• Vantaan kaupungin ohjattuja liikuntatunteja on siirretty virtuaalisiksi. Tunnit ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Tarjolla on monipuolisesti liikuntaa jokaisena arkipäivänä harrastustoiminnan rajoitusten jatkuessa. Viikkoaikataulut ja jumpat ovat katsottavissa täällä.
• Helsingin kaupungin Ylen kanssa yhteistyössä tuotetut kymmenen minuutin Jumppahetket on suunniteltu helposti kotona toteutettaviksi ja sopivat kaikenlaisille liikkujille. Kaikki Jumppahetki-jaksot löytyvät Yle Areenasta. Lisätietoja löydät tästä.
• Helsingin kaupunki on koonnut sivuilleen jumppaohjelmia ja liikuntavinkkejä eri ikä- ja kohderyhmille. Sivustolle pääset tästä.
• Helsinki-kanavalta löytyy monipuolisesti erilaisia jumppavideoita, liikevinkkejä ja ulkoiluun liittyvää materiaalia. Katso lisää tästä. 
• Vanhustyön keskusliiton Vahvikkeeseen on koottu eri tahojen tuottamia netistä löytyviä jumppavideoita. Sivustolle pääset tästä. 
• Helsingin Seniori-infon nettisivuilta löytyy ajankohtaista tietoa palveluista ja toiminnasta ikäihmisille myös koronatilanteeseen. Seniori-infon sivuille pääset tästä. 
• Asiantuntijakirjoitus liikkumisen tärkeydestä koronan aikana löytyy täältä.